七侠与小狸为了追踪假冒小凤的小小黑，结果误入密林，掉入不老泉，导致虹猫武功尽失、蓝兔失踪，七侠其他人则都变成了婴儿。好在逗逗变成婴儿前留下线索，杭州三台山的三台阁中的神物“净元珠”乃天下最为纯净之物，能使万物复原，如果服下更能增长百年功力。但净元珠乃寺中万年古木所孕，每隔十年只产一滴，于是三台阁每隔十年将开门收徒一名，技压群雄者方能得到净元珠。而100年前的胜利者便出自海外凤凰岛的凤凰武馆。
为了恢复兄弟们原来的样子，武功尽失的虹猫与小狸带着变成婴儿的兄弟来到杭州三台山附近的凤凰岛，决心从头修炼武艺，以期成为三台阁接下来的徒弟。但是，来到凤凰岛的虹猫，虽然找到了失忆的蓝兔，但却受到各方面的压力以及侮辱，无法成为武馆的正式弟子甚至在武馆中沦为杂役。
馆主夫人水灵灵发现虹猫的资质不错，于是设法将其收为正式弟子，而小狸在研究并学会了将武术与魔术结合。与此同时，凤凰武馆馆主的女儿水叮当对虹猫产生好感……失忆的蓝兔为救大奔而被海啸冲走，被斗兽场老板救起，和寒天一样成为老板的赚钱工具，虹猫到达此地后老板设法将其扣留，但虹猫与寒天合作逃了出去并救下蓝兔，夺回寒天母亲的珠链。但虹猫因为熊坚强父的陷害导致右手经脉全断，最后武馆夫人水灵灵激活龙血树为虹猫疗伤，使虹猫恢复且功力大增，但武馆夫人水灵灵却因此内力尽失。
后来凤凰武馆对抗猛虎武馆进行热身赛，寒天对抗铁环达人取得初步胜利，凤凰武馆略占上风。但在第二场比赛中，本应得胜的小狸却因晚上没睡好觉败给了猛虎武馆的闪电。紧接着第三场比赛中，水叮当女扮男装成为凤凰大侠，替凤凰武馆打败了猛虎武馆的酒鬼。之后，虹猫上场，成功击败石烈，熊坚强却因收买对手失败惨遭失败，蓝兔女扮男装，最后关头悟出了御物的最高境界——反噬，打败了翼，熊坚强出来拆穿蓝兔女儿身，但是由于凤凰岛岛规，女子不能习武，水叮当挺身而出，现出女身，岛民要求将两人轰出凤凰岛。但是由于突然出现的海啸，眼看着岛上的图腾大殿即将被毁了，蓝兔和水叮当挺身而出，保护了大殿，岛民们才让水叮当和蓝兔习武，但是由于熊有才的阻碍，蓝兔、叮当必须通过种种困难才可以习武。两人出发了。
小小黑得知熊坚强要拖延蓝兔和水叮当完成任务这一事，通知了岛民，虹猫和寒天站起来，成为了守护使者，于是，虹猫和寒天出发了。在路上，由于连夜赶路，水叮当的伤复发。就在屁屁精和驴跑跑要陷害水叮当的时候，虹猫挺身而出，救了水叮当而自己受重伤，水叮当被虹猫深深感动。同时，也是越来越爱吃蓝兔的醋。而虹猫为了不让蓝兔和水叮当担心，吹起风笛来，可是就在吹风笛的时候，刚受的伤复发了，为了掩饰自己没事，故意做出还未准备好的姿势，于是，虹猫的伤躲过了蓝兔和水叮当的视线，渐渐地所有人都睡着了，虹猫的伤又复发了。
第二天他们去浣纱溪完成第一个考验，结果叮当因为不服气和叫她学习蓝兔而闯祸了，任务差点失败。好在虹猫给予她信心，奏响风笛，叮当顺利通过。众人完成第一个考验，前往第二个考验地点万花谷的万花崖。途中又遭遇了驴跑跑和屁屁精的陷阱。赶到万花崖后，蓝兔和叮当凭借自己的智慧与勇气完成了考验。第三个考验地点为凤凰台，二人需要做一道“人生菜”。此时，熊坚强以凤凰五人组的名义给腾龙五杰下了战书，小狸和龟馆主前往凤凰台说明情况。在龟九九的启示下，蓝兔叮当完成了最后的考验，取得了冰晶。但冰晶引来了风龙，经过一番恶战，虹猫终于击败了风龙，并且吸收了风龙的能量。五人开始了新的旅程。
现在变得这么老了
草草的搞个完结篇，剧本还是那么低智，另外少了张继聪的监狱就不完整的道理不懂么
歌真好听 故事性还凑活吧 片名尊重貌似说那个年代白人对黑人的尊重 其实是说人得到的尊重是自己给的 无论在什么位置 不要忘了自己是谁 尊重也是相互的 家人才是最后留在你身边的
她老公总想蹭她的热度…
有点反抗男权的意思，但是流水账到她结束我还愣了一下，以为会一直流水账到本世纪……
好失望，The First Lady of Soul 拍的有点平，只有歌好听。
以为热闹的监狱还会继续下去没想到却是完结篇，等待着逃狱的各种前传~留给大家无限遐想~
没有前两部精彩 但是期待后面说的人物传记什么的
最后的彩蛋加一星，拍到正片里面的话就可以在一众音乐传记片中脱引而出了
周末观影。三部一起，娱乐性为主，最后看到滚筒一人在操场，有聚有分，有分也愿有聚。✊
这一部真的差点意思，打戏绵软无力，剧情老套，基本出一个点就能想到下一步要出现什么，唯独画面质感还值得好评。
以最后的教堂演出为高潮然后草草结束挺可惜的。挣脱男权这条线讲的非常细致，她终于能在舞台上做自己，但是在黑人运动这条线上感觉就有点潦草了
剧情简单，其偏要画公仔画出肠当观众弱智，没有了幽默桥段，纯chok ，无聊
总体来讲 挺刺激的！好看！！！导演啊 什么时候再来一个系列《逃狱姐妹》
All for Aretha. Ray Charles是我的灵魂乐启蒙，而让我真正爱上灵魂乐的是Aretha Franklin.
挑不出毛病，但真的从开头都结束都吸引不了我，代入不了，所以很难有共情。（也可能是因为导演牢牢记着自己是在拍传记电影吧。
越来越走向“贺岁欢乐温情兄弟片”的感觉了，看着很轻松，而且难得很明媚的监狱片。人物自然是刻板的，转变也有些突然，但对于判了三十年和终身监禁的人而言，可能确实会有些顿悟吧。有些人物也太工具人了。刀疤死前的演技确实很到位。别老想着讲大阴谋论，完成或者破坏一个事情就好了，电影和生活都一样。
有意思，Aretha家庭是个左翼甚至共产主义倾向的家庭，这个细节真是十分有趣了。
前段铺垫偏长，细节交代不明确。需要对Aretha Franklin 生平所有了解的人，可能更容易产生共鸣。很喜欢影片中所有融入的Jazz元素。也为最后，Aretha坚持promote church music所感动。这影片让人思考很多，个人的追求，家庭的束缚，以及爱情婚姻的选择。
往最好了说也只是中规中矩 还是最后Aretha本尊的歌声出来更能打动人
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